その捻挫、
くせになる前に。
捻挫や肉離れは、痛みが引いたあとの戻しかたで差がつきます。動けるようになったところでやめてしまうと、同じ場所をくり返します。
こんなこと、
ありませんか
ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
- 同じ足首を、何度もひねっている
- 走ると、いつも同じ場所が痛む
- テーピングが手放せない
- 痛みは引いたのに、力が入りにくい
- 部活や練習を、できれば休みたくない
- 子どもが痛がっているが、様子を見てよいか分からない
ひとくちにスポーツのケガと
言っても、種類があります
急に起きたものと、少しずつ溜まってきたもの。進めかたが変わります。
急に起きたもの
足首の捻挫、ふくらはぎや太ももの肉離れ、突き指など。いつ・どこで・どのようにして痛めたかがはっきりしているものです。健康保険が使えます。
使いすぎで溜まったもの
同じ動きのくり返しで、特定の場所に負担が集まった状態です。練習量が増えた時期や、シューズを替えた時期に出やすくなります。
動きのくせ
着地のしかた、踏み込む足、投げるときの体の使いかた。同じ場所をくり返す方は、痛む場所ではなく動きのほうに原因があることがあります。
前のケガの戻し不足
痛みが引いた時点で終わりにすると、力の入りかたや関節の安定が戻りきらないまま競技に戻ることになります。同じ場所をくり返す理由の多くがこれです。
こんなときは、まず病院へ
骨折や脱臼が疑われる場合があります。接骨院ではなく、医療機関での検査が必要です。
- 痛めた側に体重をかけられない
- 見て分かるほど腫れている、形が変わっている
- 痛めた瞬間に音がした
- しびれがある、または指先の色が悪い
- 安静にしていても強く痛む
これらに当てはまる場合は、当院での施術より先に、整形外科などでの検査をおすすめします。判断に迷うときは、ご相談だけでもかまいません。無理にお通いいただくことはありません。
痛みが引いたところで、
終わりにしません。
動けるようになることと、元の動きに戻ることは別です。競技に戻る日から逆算して、どこまで進んだかを一緒に確かめながら進めます。
-
01
いつ、どう痛めたかを伺う
どんな動きの途中だったのか、そのあと歩けたのか。急なケガかどうかで、健康保険が使えるかも変わります。
-
02
検査で範囲を絞る
関節の動きと、力の入りかたを確かめます。骨折や脱臼が疑われるときは、その場で整形外科をおすすめします。
-
03
手技と、必要なら固定
腫れや痛みの強い時期は、動かす範囲を抑えます。落ち着いてきたら、動かせる範囲を広げていきます。
-
04
戻るまでの段取りをお伝えする
いまどこまでやってよいか、何をすると戻りが遅れるか。ご自宅や部活でできることをお伝えします。
整形外科との違い
どちらに行けばよいか迷われる方が多いところです。できることと、できないことを正直にお伝えします。
接骨院（当院）
- 柔道整復師が施術します
- 捻挫・肉離れなど、原因と日時がはっきりした負傷は健康保険が使えます
- 手技で筋肉や関節にはたらきかけます
- 練習や試合の予定に合わせて、通いながら進められます
整形外科
- 医師が診察します
- レントゲンやMRIなどの検査ができます
- お薬の処方や注射ができます
- 骨折や脱臼がないかを調べるのに適しています
体重をかけられない、形が変わっている、痛めた瞬間に音がした。そうした場合は、まず整形外科でレントゲンなどの検査を受けてください。歩けていて、動かしたときに痛むという場合は、当院でお力になれます。
なお、同じ部位について同じ時期に、整形外科や他の接骨院と当院で、重ねて健康保険を使うことはできません。通い分けをお考えの場合は、受付にご相談ください。
試合や大会の予定があるときは、そのこともお聞かせください。
LINEで相談する料金と保険について
- 初めての方は、矯正料1,000円と健康保険の施術料980円で、合計1,980円です（3割負担の方／70歳以上の方は矯正料が500円になります）。
- 捻挫・肉離れ・突き指のように、負傷した原因と日時がはっきりしているものは健康保険が適用されます。使いすぎで少しずつ溜まってきたものは保険適用外となり、自費での施術となります。
- どちらにあたるかは受付時に確認のうえ、施術の前にご説明いたします。お支払いは現金のみです。
よくあるご質問
スポーツのケガについてよくいただくご質問です。
部活は休んだほうがよいですか？
捻挫でも健康保険は使えますか？
テーピングはしてもらえますか？
どのくらいで戻れますか？
子どもでも通えますか？
ほかの症状から探す
気になる症状のページをご覧ください。
いつまでに戻りたいか、
先に教えてください。
ご予約はLINEから承ります。ご相談だけでもかまいません。
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